Substituindo uma refeição

Genthynnn belíssima,

Para quem vive na dieta como eu aí vai uma receitinha básica que podemos usar para substituir uma refição...tem apenas 220 calorias

SUBSTITUTO DE REFEIÇÃO 

 
2 claras
1 colher de sopa de aveia em flocos finos
1 colher de sopa de Caseína sabor baunilha
1 banana prata madura amassada
pitada de sal
1 colher de café de fermento em pó
Liquidificador ou Mixer; Assar numa panela antiaderente como panqueca, virando com 2 minutos. Colocar 2 colheres de sopa de cottage por cima e canela se quiser. 

Super refeição com só 220 calorias e liberação gradual !!!!

Sugestão deliciosa da nossa querida Nutricionista Dra. Myriam Garson

Pós Graduação em obesidade e emagrecimento

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